Semana 17: Nutrición
Semana 17: Nutrición
Cómo parte de la transparencia y las metas de este año estaremos publicando nuestras metas de nutrición.
Cómo dice el lema: “anima sana in corpore sano”, o en buen castellano cuerpo saludable, mente saludable.
Comidas – Meta 90% comidas preparadas en casa al mes
Creemos en las comidas preparadas en la casa es la forma más costo-eficiente para salud, tiempo y finanzas.
La meta es tener más de 90% de nuestras comidas preparadas en casa.
En el mes de Marzo comimos un total de 88/93 veces en la casa para un 95%
Dieta – Comer carnes sólo 1 vez a la semana
Estamos poco a poco moviéndonos a una dieta rica en plantas. Estamos tratando de cortar las carnes roja y blancas lo más posible.
La meta es de comer carnes menos de 4 veces al mes.
Numeros: 4/93.
4% de nuestras comidas del mes fueron con carne. La meta es <5%. Misión Cumplida
Dieta – Ayuna intermitente 2 veces a la semana
La ayuna intermitente se ha demostrado tener múltiples beneficios para el cuerpo humano. La meta es de ayunar 2 veces en semana.
Ayunamos un total de 19/31 días en el mes de Marzo para un 61%. Nuestra meta es ayunar al menos 25% del mes.
Comida del mes:
Arroz integral con pollo Tika Massala picante!
Relleno de pimienta con salsa roja hecha en casa con lentejas y habichuelas negras
Buen provecho!