Semana 26: Nutrición
Semana 26: Nutrición
Cómo parte de la transparencia y las metas de este año estaremos publicando nuestras metas de nutrición.
Cómo dice el lema: “anima sana in corpore sano”, o en buen castellano cuerpo saludable, mente saludable.
Comidas – Meta 90% comidas preparadas en casa o 89/93 veces al mes
Creemos en las comidas preparadas en la casa es la forma más costo-eficiente para salud, tiempo y finanzas.
La meta es tener más de 90% de nuestras comidas preparadas en casa.
En el mes de Abril comimos un total de 89/93 veces en la casa para un 96%
Dieta – Comer carnes sólo 1 vez a la semana
Estamos poco a poco moviéndonos a una dieta rica en plantas. Estamos tratando de cortar las carnes roja y blancas lo más posible.
La meta es de comer carnes menos de 4 veces al mes.
Numeros: 4/93.
4% de nuestras comidas del mes fueron con carne. La meta es <5%.
Dieta – Ayuna intermitente 2 veces a la semana
La ayuna intermitente se ha demostrado tener múltiples beneficios para el cuerpo humano. La meta es de ayunar 2 veces en semana.
Ayunamos un total de 11/31 días en el mes de Mayo para un 35%. Nuestra meta es ayunar al menos 25% del mes.
Comidas del mes:
Pizza de cebollas caramelizadas en masa de almendra con salsa BBQ. Pad thai de vegetales con Tofu
Croissant integral de huevo, espinacas y pesto. Galletas chocolate chip con masa de almendra.
Buen provecho!