Semana 43: Nutrición

Semana 43: Nutrición

Cómo parte de la transparencia y las metas de este año estaremos publicando nuestras metas de nutrición.

Cómo dice el lema: “anima sana in corpore sano”, o en buen castellano cuerpo saludable, mente saludable.

Comidas – Meta 90% comidas preparadas en casa o 78/90 veces al mes

 

Creemos en las comidas preparadas en la casa es la forma más costo-eficiente para salud, tiempo y finanzas.

La meta es tener más de 90% de nuestras comidas preparadas en casa.

En el mes de Septiembre comimos un total de 78/90 veces en la casa para un por ciento de 87%. 

Dieta – Comer carnes sólo 1 vez a la semana

Estamos poco a poco moviéndonos a una dieta rica en plantas. Estamos tratando de cortar las carnes roja y blancas lo más posible.

La meta es de comer carnes menos de 4 veces al mes.

Numeros: 6/90.

7% de nuestras comidas del mes fueron con carne. La meta es <5%. Hay que seguir mejorando.

Dieta – Ayuna intermitente 2 veces a la semana

La ayuna intermitente se ha demostrado tener múltiples beneficios para el cuerpo humano. La meta es de ayunar 2 veces en semana.

Ayunamos un total de 8/30 días en el mes de julio para un 27%. Nuestra meta es ayunar al menos 25% del mes.

Comida del mes:

Mapo Tofu con Carne de cerdo extra picante!

Lemon bar pies con raspberries

Buen provecho!

VER TAMBIEN  Semana 17: Nutrición

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