Semana 47: Nutrición

Semana 47: Nutrición

Cómo parte de la transparencia y las metas de este año estaremos publicando nuestras metas de nutrición.

Cómo dice el lema: “anima sana in corpore sano”, o en buen castellano cuerpo saludable, mente saludable.

Comidas – Meta 90% comidas preparadas en casa o 88/93 veces al mes


Creemos en las comidas preparadas en la casa es la forma más costo-eficiente para salud, tiempo y finanzas.

La meta es tener más de 90% de nuestras comidas preparadas en casa.

En el mes de Octubre comimos un total de 88/93 veces en la casa para un por ciento de 95% 

Dieta – Comer carnes sólo 1 vez a la semana

Estamos poco a poco moviéndonos a una dieta rica en plantas. Estamos tratando de cortar las carnes roja y blancas lo más posible.

La meta es de comer carnes menos de 4 veces al mes.

Numeros: 5/93.

5% de nuestras comidas del mes fueron con carne. La meta es <5%.

Dieta – Ayuna intermitente 2 veces a la semana

La ayuna intermitente se ha demostrado tener múltiples beneficios para el cuerpo humano. La meta es de ayunar 2 veces en semana.

Ayunamos un total de 3/31 días en el mes de octubre para un 10%. Nuestra meta es ayunar al menos 25% del mes.

Comida del mes:

Poke Bowl de spicy shrimp y ensalada de vegetales en salsa pesto!

Buen provecho!

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